¿Por qué, en general, las personas pueden "espiar" la vida de las personas en las redes sociales? Las razones formales pueden ser diferentes, pero en realidad siempre es una forma peculiar de continuar la comunicación con una persona, una forma de continuar participando en su vida, aunque en el papel de un "fantasma". Además, los intentos de rastrear la vida de un ex mediante publicaciones en las redes sociales pueden ocultar un deseo de compararse con las nuevas pasiones de un ex compañero o un deseo de venganza por un corazón roto.

A primera vista, seguir a los primeros en las redes sociales puede parecer inofensivo, pero te lleva a un mundo de fantasías poco saludables y te impide seguir viviendo. En lugar de construir una nueva relación y hacerte feliz, saboreas el dolor de la separación, imaginas cómo todo podría salir en el futuro, o diviertes a un orgullo herido con imágenes donde el primero tiene todo lo malo, nadie lo necesita y nadie lo ama. .

¿Necesitas todo esto? Lo más probable es que no. Y si es así, debe deshacerse del hábito de ver el perfil de los primeros en las redes sociales. Sí, no será fácil, pero como recompensa recibirá la libertad final de las relaciones pasadas y estará listo para una nueva etapa en su vida.

Evaluar críticamente la situación.

De hecho, según los psicólogos, el simple deseo de ver el perfil de los primeros en las redes sociales no es un problema. De hecho, a veces es realmente necesario darse cuenta de que ya no están juntos, que su vida sin lo primero se está desarrollando bastante bien y con éxito. Pero si se ha convertido en un verdadero acosador en línea y se da cuenta de que está siguiendo con entusiasmo las más mínimas actualizaciones en sus perfiles sociales, es hora de tomar medidas; esto ya amenaza con convertirse en una manía o una idea fija.

Reconoce tus sentimientos

Su primer paso para dejar de monitorear a los primeros en las redes sociales será su conciencia de los sentimientos que experimenta cuando mira sus nuevas fotos, estados, amigos, etc. Escúchese a sí mismo, admitiendo honestamente qué emociones está experimentando. Si cada vez que te hiere un insulto, te estás ahogando de indignación y estás listo para literalmente desgarrar y lanzar, definitivamente deberías terminar con lo siguiente: ¿por qué deberías envenenar tu alma?

Eliminarlo de amigos o cancelar la suscripción a las actualizaciones

Si siente que su necesidad de seguir a su ex en las redes sociales se ha vuelto demasiado intrusiva, sin la menor vacilación, elimine el ex de amigos o anule la suscripción a las actualizaciones. Esto te ayudará a "quemar los puentes": no volverás a enviar la solicitud de amistad anterior, ¿verdad?

Eliminar fotos y etiquetas compartidas

Para no mentirte a ti mismo que cuando ves fotos conjuntas simplemente "accidentalmente" llegaste a la página de la primera, borra esas fotos. Y quite las etiquetas conjuntas (etiquetas). ¡En las redes sociales, debe tener la menor cantidad de puntos de contacto posible! Por cierto, por la misma razón, es mejor, al menos temporalmente, darse de baja de las actualizaciones de sus amigos. Y si incluso agregó a estas personas a sus amigos solo "para la compañía" y no tiene esa comunicación, no dude en eliminar tales "amigos".

Recuerde que la vida en línea no se corresponde necesariamente con la vida real.

Así que estamos dispuestos a que en las redes sociales tengas que embellecer un poco tu vida. Por lo tanto, cuando se ve desde un lado, parece que todos viven en las redes sociales: viajan todo el tiempo, van a restaurantes, se iluminan en fiestas, etc. De hecho, nos acostumbramos a publicar lo más interesante y positivo en las redes sociales, dejando el aburrimiento gris de la vida. sin conexión Entonces, todo lo que ves en las páginas de los primeros en las redes sociales no necesariamente equivale a su vida real.

Reconoce que estás perdiendo el tiempo

Espiar a los ex en las redes sociales es una pérdida de tiempo. Piensa en el hecho de que mientras miras una fotografía del ex y construyes fantasías sobre su vida actual, tu propia vida fluye como el agua de un grifo. ¡Y el tiempo que pasa en vigilancia, puede pasarlo en su propio beneficio!

No se dé tiempo para "agriarse"

El Consejo trabaja no solo para detener la vigilancia en las redes sociales, sino también después de la ruptura. Si constantemente piensa en el tema del pasado, no podrá avanzar. Por lo tanto, comprométase con algo para que quede el mayor tiempo posible para "cavar" ocioso en el pasado.

Por supuesto, solo unos pocos consejos no erradicarán de inmediato el deseo de seguir a los primeros en las redes sociales. Pero esto ayudará a "captar" la actitud correcta y comprender que la vigilancia en línea de un ex amante no es algo que valga la pena perder su tiempo, energía y nervios. Y para apoyar su empresa, necesariamente debe trabajar en paralelo para olvidar por completo la primera. Todo saldrá bien, ¡solo necesitas tiempo!

Masoquismo moral: por qué seguimos a los primeros en las redes sociales

En la era de las redes sociales, se hizo más difícil separarse adecuadamente. Facebook muestra constantemente lo que está haciendo tu ex y con qué otra belleza con labios de silicona se hizo amigo. ¿Cómo puede uno no dejarse llevar por el acoso cibernético y no ver cada foto de él? Algunos lo hacen, y solo sufren esto aún más. Los psicólogos estadounidenses han tratado de comprender qué hace que las personas [...]

En la era de las redes sociales, se hizo más difícil separarse adecuadamente. Facebook muestra constantemente lo que está haciendo tu ex y con qué otra belleza con labios de silicona se hizo amigo. ¿Cómo puede uno no dejarse llevar por el acoso cibernético y no ver cada foto de él?

Algunos lo hacen, y solo sufren esto aún más. Los psicólogos estadounidenses trataron de comprender qué hace que las personas se sumerjan en este infierno y cuáles son las consecuencias de tales diversiones masoquistas.

Está bien, no se ven ni hablan, no se llaman y ni siquiera tienen "sexo amistoso de despedida". Pero las redes sociales no van a desaparecer: tienes 456 fotos conjuntas, 189 chekins conjuntos y 95 amigos comunes. Pero esto está en el pasado y en el presente, cada nuevo estado, cada marca en la foto, cada nueva amiga (y más aún una nueva novia), como un cuchillo en un corazón herido. Y por alguna razón, son precisamente aquellos que sufren especialmente el dolor los que no se calman: pasan horas monitoreando a sus nuevos amigos, hojeando Instagrams de chicas desconocidas, a quienes él enmarcó por alguna razón, y en noches de insomnio especialmente exitosas llegan a la cuenta del primo de su mejor amiga. vaquillas sobre las cuales el antiguo amante escribió un comentario juguetón. Sí, los psicólogos no pueden prescindir.

Jesse Fox de la Universidad de Ohio y Robert Tokunaga de la Universidad de Hawái están estudiando las rarezas del comportamiento humano en línea. Decidieron averiguar qué características personales y de relación contribuyen a la vigilancia cibernética de los ex socios y a qué conduce ese acoso en las redes sociales. Esto es lo que sucedió:

Cuanto más fuerte es la lesión por la separación, más personas se inclinan a monitorear la vida en línea de su ex pareja. Y cuanto más largo y más difícil, respectivamente, tendrá que recuperarse emocionalmente de esta lesión. La conclusión, por supuesto, es obvia, pero los investigadores demostraron esto con números en sus manos.

Y realmente, ¿qué es lo que quieres ver exactamente en su Facebook o Instagram de esa joven? ¿Qué puedes ver allí que te anime y no te haga llorar por otra noche? ¿Por qué continuamos este masoquismo moral y seguimos el primero?

Los más heridos por la separación son aquellos que no fueron sus iniciadores. En pocas palabras, los que están abandonados. (Gracias, Cap.) Y, por supuesto, aquellos que invirtieron más en las relaciones sufren más cuando se separan. Esto no se trata principalmente de dinero, sino de recursos emocionales. Cuanto más en serio tomaba una persona estas relaciones, cuanto más invertía en ellas, más hacía planes, más doloroso era que terminara y más difícil era recuperarse.

El tipo de archivo adjunto (estilo de archivo adjunto) predice de manera más confiable si una persona monitoreará manualmente el Facebook de su ex pareja o se calmará y seguirá viviendo. Los psicólogos han demostrado y demostrado durante mucho tiempo: la forma en que nos comportamos en nuestras relaciones de amor entre adultos se establece en la infancia y depende de cómo nos trataron nuestros padres.

Hay tres tipos de apego: confiable, ansioso y evitativo. Todo está en orden con el confiable (no es sorprendente que no sea tan común).

Cuando ansioso El hombre, literalmente, no puede vivir sin su objeto amado, anhela una fusión completa, está celoso, constantemente teme que lo abandonen, se comporta de manera obsesiva y pegajosa (como una madre tuvo que tratar con un niño para llevarlo a esa vida, no es difícil de adivinar, pero no estamos hablando de eso ahora).

Al evitar el apego - por el contrario, no quiere intimidad excesiva, se distancia y evita sentimientos fuertes (no porque sea tan autosuficiente, sino tampoco de una buena vida: este es el comportamiento protector de los niños profundamente heridos). Varios estudios ya han demostrado que el tipo de apego también predice perfectamente el comportamiento humano después de una ruptura amorosa.

Evitar que las personas minimicen los contactos con sus antiguos socios (incluido el desvanecimiento inmediato, la prohibición, la eliminación de cheques y fotos conjuntas), mientras que los ansiosos no pueden permanecer por mucho tiempo: sufren la brecha cada vez más, piensan en el primero todo el tiempo, intentan "devolver todo como estaba" ". Está claro que son las personas con un tipo de afecto alarmante las que tienen más probabilidades de seguir a su ex en las redes sociales, y aún más molestas por todo lo que ven allí. Resulta un círculo vicioso.

Sin embargo, los motivos del acoso cibernético pueden variar según el tipo de archivo adjunto. Los camaradas ansiosos a menudo monitorean la vida en línea de su ex con una brillante esperanza "de repente entendió todo, abandonó a este tonto y volveremos a estar juntos". Evitar que las personas visiten a veces las páginas del ex para recordarse cuántos problemas hubo en estas relaciones y cuán bueno es que todo esto haya pasado.

Consejos prácticos de los autores: para aquellos que experimentan un gran trauma y estrés por la brecha, es mejor no solo dejar de espiar a sus ex, sino no verlos en las redes sociales, para liberarlos temporal o permanentemente o al menos eliminar sus actualizaciones de su feed. Fuera de la vista, fuera de la mente. Martillee sobre todos estos "seamos amigos" políticamente correctos y viva su vida. Es mucho más brillante e interesante que la vida de Facebook de tu ex, y nuestras 10 formas de dejar de pensar en tu ex te ayudarán (pista: definitivamente no hay consejo "Aprende todas las fotos de Instagram del gato de su nueva novia"). Y, por cierto, ya descubrimos que las mujeres sufren más la separación que los hombres, pero luego se recuperan mejor, bueno, ¿no es maravilloso?

Además: el tipo de archivo adjunto también predice la adicción a la adicción, incluida la adicción a Internet. Las personas con un tipo de apego ansioso generalmente tienen más probabilidades de permanecer en las redes sociales, especialmente si algo traumático les sucedió. Es mejor conocer esa característica de antemano para cuidarse a tiempo y no seguir un camino insalubre y sin salida.

El comportamiento después de la ruptura depende en gran medida de cómo una persona ve posibles alternativas. Si le parece que el compañero fallecido fue su última oportunidad y no encontrará a nadie más, entonces se aferra más a la relación que ha terminado y busca devolver a su amada. Si una persona está segura de que todavía tiene muchas posibilidades de encontrar a alguien mejor, entonces no sufrirá eso. Él, probablemente, también pasará mucho tiempo en Facebook, pero no espiando a los primeros, sino en busca de un nuevo socio. Y su ex amigo con un corazón ligero, y con razón. Afortunadamente para las personas con un tipo de afecto ansioso, también son muy capaces de creer que pueden encontrar a alguien nuevo para sí mismos (y comenzar a espiar en las redes sociales ya después de él ...).

Mira el video: davai za jizn (Diciembre 2019).